VINYASA FLOW

Pratique dynamique

En Vinyasa, la respiration est synchronisée avec le mouvement, et l'on passe d'une posture à l'autre en toute fluidité, tout en tenant les postures pendant 5 respirations.

Le cours commence toujours par une méditation avec des exercices de respiration (pranayama), suivie d'échauffements (généralement des fentes), de salutations au soleil, postures debout, d'équilibre, renforcement abdominal, postures assises et relaxation.

Le Yoga Vinyasa est fait pour vous si vous aimez transpirer tout en travaillant sur la force et la souplesse. Cette pratique permet d'aligner le corps, mais aussi votre esprit, grâce à la concentration et la respiration consciente, qui vont chasser le stress et l'anxiété.

YIN YOGA

Pratique assise et méditative

Dans un cours de Yin Yoga, le but est de relâcher complètement le corps et l'esprit, en restant au minimum 3 minutes dans les postures.

Afin que la posture soit tenue de la façon la plus agréable et confortable possible, nous utilisons des coussins et couvertures en support.

Quels sont les bénéfices d'un cours de Yin ?

Apaisement du système nerveux

Relâchement des tensions musculaires

Relaxation et ancrage

Re-booster l'énergie

Amélioration du mouvement et de la souplesse

Lubrification des articulations

... et plus encore!

YOGA PRÉNATAL

Le cours de Yoga prénatal est destiné aux femmes enceintes durant le deuxième et troisième trimestre de grossesse.

Quels sont les bénéfices de cette pratique ?

Relaxation et gestion du stress, tonifier les muscles profonds pour préparer à l'accouchement, amélioration de la circulation, apaisement des problèmes de dos courants pendant la grossesse, confiance en soi, préparation mentale á l'accouchement et au nouveau rôle de maman etc...

YOGA POSTNATAL

Ce cours est conçu pour les jeunes mamans. Vous pouvez revenir en classe en toute sécurité 6 semaines après la naissance (ou 8 semaines après une césarienne).

Quels sont les avantages de ce cours ?

Re-tonifie les abdominaux, permet de retrouver de l'énergie, soutien émotionnel, aide pour les problèmes d'allaitement, équilibre le système hormonal (baby blues par exemple), sens de communauté (avec d'autres mamans), etc...