Soul Yoga
Ne laisse plus l'anxiété contrôler ta vie avec le Coaching Yoga en ligne
Si tu es arrivé(e) sur cette page, c'est certainement parce que :
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Tu souffres de stress ou d'anxiété
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Tu as un mauvais sommeil DONC
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Tu te sens fatigué(e) ou tu manques d'énergie
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Ton mental hyperactif te fais souffrir CAR
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Tu imagines des scénarios catastrophes
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Tu anticipes en permanence tes réactions et celles des autres
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Tu as des symptômes physiques (le coeur qui s'emballe, tu te ronges les ongles, tu as de l'eczema, etc....)
Je sais exactement ce que tu ressens car je l'ai vécu ! Ça c'était moi avant:
En fait j'ai toujours été anxieuse et je ne l'avais jamais vraiment analysé. C'est quand ma fille est née, que j'ai vécu ce tsunami intérieur doublé de l'instinct maternel qui a décuplé mon hypervigilance. Résultat = ma fille faisait ses nuits, mais pas moi, je ne dormais pas!
C'est la façon principale dont mon corps me signale l'anxiété, mais j'avais également des palpitations, des douleurs au plexus solaire, le mental qui tournait en boucle pour des choses insignifiantes, etc...
Si j'ai réussi à m'en sortir, c'est aussi possible pour toi.
Le yoga est une pratique globale (mentale, physique, émotionnelle et même spirituelle) dont le but initial est de calmer les fluctuations du mental.
Peut-être que tu n'as pas le temps ou que tu n'oses pas participer à des cours collectifs près de chez toi.
Je te propose donc un coaching individuel en ligne, adapté à TES besoins afin que tu puisses ENFIN contrôler ton mental, qu'il arrête de tourner en boucle et que tu puisses retrouver la sérénité en reprenant le contrôle de ton corps et de ta vie.
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En quoi consiste le coaching Yoga en individuel?
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Tu peux choisir des séances à l'unité, ou bien le coaching mensuel avec 4 ou 8 cours par mois (1 ou 2 fois par semaine).
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Mes disponibilités sont affichées ci-dessous dans mon Calendly, il suffit de choisir le créneau qui te convient et de prendre rdv (un ou plusieurs en fonction de la formule choisie).
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Comment se déroulent les séances? Les cours de yoga que je propose incluent une partie méditative avec de la respiration, un enchaînement de postures qui peuvent être dynamiques, plus douces, ou mêmes passives selon tes besoins, et nous terminons toujours par une séance de relaxation.
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Grâce au coaching individuel, tu pouvoir travailler sur ton mental pour apprendre à dompter tes émotions, faire le vide, revenir dans l'instant présent, chasser cette anxiété constante. Nous travaillerons également sur ton corps physique en lui apportant force et souplesse (de toutes façons tout est lié, en travaillant sur le corps on apaise le mental, et en travaillant sur le mental on apaise le corps).
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Tu vas aussi apprendre à mieux te connaître (oui ce n'est pas toujours évident!) grâce à l'approche de la philosophie du yoga et ses notions de spiritualité que tu pourras découvrir.
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Tu pourras également mettre en place un travail de journaling, en écrivant tes ressentis, émotions etc.. tout au long du coaching.
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En dehors des sessions, je suis également disponible pour toute question/conseil sur whatsapp du lundi au vendredi.
Quels sont les bénéfices des séances individuelles:
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Améliorer la respiration et DONC
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Apaiser le stress/anxiété
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Apprendre à mieux te connaître et être connecté à tes ressentis (et comprendre pourquoi tu es si stressé)
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Découvrir la philosophie du yoga, et la connexion étroite entre le physique, le mental et l'émotionnel.
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Répondre à tes besoins du moment et selon ton emploi du temps DONC
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Gain de temps (courir partout pour aller à ses rdv peut aussi rajouter du stress!)
Pour les séances tu auras besoin de:
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Un tapis de yoga
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Une tenue confortable
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Idéalement une brique de yoga mais ce n’est pas obligatoire
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Couverture et/ou coussin
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Un espace tranquille avec assez de place autour de toi pour être libre de tes mouvements
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Un ordinateur avec une bonne connexion internet ainsi qu’une webcam et un micro.
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Le règlement doit être effectué avant la ou les séances (le paiement se fait par carte bleue avec un lien sécurisé Sum Up).
Ce coaching est fait pour toi si:
Le stress et l'anxiété te pourrissent la vie au quotidien
Tu as besoin d’un suivi personnalisé et tu as du mal à le faire seul(e)
Tu manques de temps
Tu t’intéresses aux méthodes naturelles et holistiques
Ce coaching n’est pas fait pour toi si:
X Tu n'aimes pas prendre soin de toi
X Tu n'es pas ouvert(e) aux approches holistiques
X Tu ne te sens pas prêt(e) pour l'introspection
X Tu n'es pas à l'aise avec la relaxation et la méditation
Les formules:
Réserve ton/tes créneau(x) ici
(attention à bien choisir le bon fuseau horaire)
Pour les cours de 30mn, tu peux choisir un créneau d'1h et me préciser si tu souhaites que ce soit à l'heure pile ou la demie.
F.A.Q
Après le coaching, que se passe t'il?
Tu peux décider de renouveler afin que l'on continue ensemble, ou bien tu te sens assez autonome pour continuer ta routine bien-être seul(e)
F.A.Q
Est-ce que je peux me faire coacher même si je suis débutant?
Oui! Je m'adapte à ton niveau et cela même en cours de pratique si je vois que ce que l'on fait est trop difficile ou à l'inverse que tu peux aller plus loin. Le principal n'est pas d'éxécuter les postures parfaitement, mais simplement d'en tirer les bénéfices, peu importe ton niveau !
F.A.Q
Que se passe t'il en cas d'annulation de session?
En cas d’empêchement, maladie, vacances etc... de la part du coaché ou de la coach, la séance est reportée. Le coaching est terminé quand le nombre de séances totales est atteint.
Le coaché s’engage sur la toute la durée du coaching.